5 Elementen Toolkit
Speciaal voor jou als koper van mijn boek heb ik deze toolkit gemaakt met aanvullende oefeningen en inzichten.
Je ziet hieronder bij welke stap je nog aanvullende opdrachten en oefeningen kunt vinden.
Samenvatting In 10 stappen in je element
Stap 3 Doe de authenticiteitstest
De Britse professor Stephen Joseph werkte samen met een aantal psychologen aan een authenticiteitstest.
Authentieke mensen zijn goed in een 3-tal zaken:
- ze kennen zichzelf goed
- ze zijn de baas over zichzelf
- ze zijn bereid om zichzelf te
zijn
Deze 3 kenmerkenzijn schaalbaar gemaakt in onderstaande test.
Geef een cijfer van 1 (zo ben ik helemaal niet) tot 7 (zo ben ik helemaal) aan onderstaande 12 stellingen:
1) Ik denk dat het beter is om jezelf te zijn dan om populair te zijn
2) Ik weet niet echt hoe ik me van binnen voel
3) Ik word sterk beïnvloed door de meningen van anderen
4) Ik doe meestal wat andere mensen zeggen dat ik moet doen
5) Ik voel altijd de behoefte om te doen wat anderen van me verwachten
6) Andere mensen beïnvloeden me in sterke mate
7) Ik heb het gevoel alsof ik mezelf niet erg goed ken
8) Ik blijf altijd achter mijn overtuigingen staan
9) Ik ben in de meeste situaties trouw aan mezelf
10) Ik heb het gevoel dat ik geen contact heb met mijn echte ‘ik’
11) Ik leef volgens mijn waarden en overtuigingen
12) Ik voel me vervreemd van mezelf
Hoe goed ken jij jezelf?
Tel nu eerst alle punten van de stellingen 2, 7, 10 en 12 bij elkaar op.Het belangrijkste kenmerk van authentieke mensen is dat ze zichzelf kennen.
Scoor je meer dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het idee dat je jezelf niet zo goed kent en het leven niet altijd is zoals je het graag zou willen zien. Scoor je minder dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je jezelf goed kent.
Ben je de baas over jezelf?
Tel vervolgens de punten op van de stellingen 3, 4, 5 en 6.De baas zijn over jezelf betekent dat je in staat bent om (sociale) druk van buitenaf te weerstaan en de verantwoordelijkheid neemt voor je eigen daden.
Scoor je hier meer dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je graag beter in staat zou willen zijn om externe invloeden te weerstaan en bij je eigen standpunt te blijven. Een score onder de 12 punten impliceert dat je echt de baas bent over jezelf.
Ben je bereid om jezelf te zijn?
Tot slot tel je de antwoorden van de stellingen 1, 8, 9 en 11 bij elkaar op om te berekenen in hoeverre jij in staat bent om jezelf te zijn. Scoor je 20 punten of hoger? Dan ben je waarschijnlijk iemand die weet wat je leuk vindt.
Je durft voet bij stuk te houden en bent in de meeste situaties gewoon jezelf.Scoor je minder dan 20 punten? Dan wil je waarschijnlijk wat beter worden in jezelf zijn.
Stap 5 Snoei weg wat je belemmert
Oefening voor de dikke darm
Wanneer je vasthoudend van aard bent dan kan het voorkomen dat je moeite hebt met het thema ‘loslaten’. Je lijfelijke energie volgt je mentale energie. Je kunt last krijgen van constipatie, huidklachten, keel of stemklachten.
Doe bovenstaande oefening dagelijks om de stagnatie in beweging te krijgen. Je gaat ervaren – aan den lijve – dat wanneer je regelmatig deze oefening doet, je makkelijker gaat ‘ontlasten’ in lichaam en geest.
Stap 8 Manifesteer jezelf, leef met Vuur!
Inspiratievideo van mijn eigen persoonlijke reis.
Stap 9 Doe de 5 Elemententest
Ontdek welk Element type jij bent: een Water, Hout, Vuur, Aarde of Metaal type.
Klik op de onderstaande knop de test te maken:
Doe de 5 Elementen test
Stap 10 Volg de eerste oprechte opwelling van je hart en geluk zal je deel zijn
Uitleg over mijn persoonlijke Elementprofiel en de 5 basis oefeningen om de energie van de 5 Elementen te versterken.
De 5 Basis oefeningen per Element
Hieronder vind je 5 video’s met daarin de basis strekking per element.
Wil je nog meer lezen en leren over de energie van de elementen koop dan het E-boek dat in de webwinkel staat met uitgebreide uitleg per Element. Je kunt dat doen met de paarse knop onder aan deze Element video’s.
Basis strekking Aarde Element
Basis strekking Metaal Element
Basis strekking Water Element
Basis strekking Hout Element
Basis strekking Vuur Element
Ja ik wil graag het Do-in boek kopen voor 10,- met de theorie over de basis oefeningen
